منگل کو، ریاستہائے متحدہ کے سرجن جنرل، ڈاکٹر وویک ایچ مورتی نے ایک جاری کیا۔ عوامی مشورہ کی وارننگ سوشل میڈیا کے استعمال کے خطرات نوجوانوں کو. پچھلے ہفتے، امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن نے اپنی پہلی بار جاری کرکے ان خدشات کی بازگشت کی۔ نوجوانی میں سوشل میڈیا کے استعمال پر رہنمائی، ماہرین تعلیم، پالیسی سازوں، ٹیک کمپنیوں اور والدین کے لیے 10 سفارشات کا ایک راؤنڈ اپ جس کا مقصد نوجوانوں کو ٹیکنالوجی کے ساتھ محفوظ اور مثبت انداز میں مشغول ہونے میں مدد کرنا ہے۔

گروپ نے کہا کہ نوعمروں کی “مسئلہ” سوشل میڈیا کے استعمال کے لیے نگرانی کی جانی چاہیے اور یہ کہ نوجوانوں کے سائبر دھونس، آن لائن نفرت اور ایسے مواد کی نمائش کو کم کرنا ضروری ہے جس کی وجہ سے وہ اپنی جسمانی شکل کا دوسروں کی ظاہری شکل سے موازنہ کریں۔ اس نے نوعمروں کو ڈیجیٹل شہریت اور خواندگی سکھانے کی اہمیت پر بھی زور دیا۔

ایک ہی وقت میں، APA نے تسلیم کیا کہ ٹیک کمپنیوں کا اس سب میں کردار ادا کرنا ہے، اور ان پر زور دیا کہ وہ اس بات پر غور کریں کہ آیا لامتناہی اسکرولنگ اور “لائک” بٹن جیسی خصوصیات نوعمروں کے لیے ترقیاتی طور پر موزوں ہیں۔

لیکن جیسا کہ تمام والدین جانتے ہیں، بنیادی طور پر یہ بوجھ ان پر پڑتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کی نگرانی اور تعلیم حاصل کریں اور اس ٹیکنالوجی میں سرفہرست رہیں جو تیزی سے بدل رہی ہے۔ اور ایسا کرنے کی کوشش مایوس کن اور بے اثر محسوس کر سکتی ہے۔

واشنگٹن ڈی سی میں چلڈرن نیشنل ہسپتال کی ماہر نفسیات لورا گرے نے کہا کہ “والدین اور ماہر نفسیات دونوں کے طور پر، میں تسلیم کرتی ہوں کہ والدین پر جو مطالبات کیے گئے ہیں وہ ہمارے پاس کرنے کی صلاحیت سے کہیں زیادہ ہیں۔”

نیو یارک ٹائمز نے ڈاکٹر گرے اور سات دیگر ماہرین سے رابطہ کیا – جن میں سے اکثر ٹوئنز یا نوعمروں کے والدین ہیں – ایک سادہ سا سوال پوچھنے کے لیے: ایک ایسی عملی حکمت عملی کیا ہے جسے دیکھ بھال کرنے والے اپنے بچوں کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں، ابھی سے، کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے؟ سوشل میڈیا کے نقصانات؟

اے پی اے نے سفارش کی کہ بالغ افراد 10 سے 14 سال کی عمر کے بچوں میں سوشل میڈیا کے استعمال پر گہری نظر رکھیں۔ ڈاکٹر گرے نے اتفاق کیا کہ والدین کے لیے اچھی عادات سکھانے کے لیے یہ ایک اہم ونڈو ہے۔

انہوں نے کہا، مثال کے طور پر، ایک خاندان یہ فیصلہ کر سکتا ہے کہ ایک بچہ شروع میں صرف ایک ایپ تک محدود رہے گا، اور یہ کہ پہلے چھ ماہ یا اس کے بعد، والدین اپنے بچے کے ساتھ پوسٹس اور دوستی کی درخواستوں کا جائزہ لیں گے۔ مقصد ہینڈ آن سہاروں کی فراہمی ہے۔

ایک جڑواں اور دو چھوٹے بچوں کی ماں کے طور پر، ڈاکٹر گرے جانتی ہیں کہ اس قسم کی گہری نگرانی فراہم کرنا کتنا مشکل ہے۔ لیکن ایک بچے کے سوشل میڈیا کے استعمال کا جائزہ لینے کے لیے دن میں پانچ منٹ بھی نکالنا ٹھیک ہے اگر خاندانوں کے پاس یہی دستیاب ہے، اس نے کہا۔

کامن سینس میڈیا کے پرائیویسی کے سربراہ جیرارڈ کیلی نے کہا کہ والدین کو یہ بھی یقینی بنانا چاہیے کہ تمام اکاؤنٹس پرائیویٹ پر سیٹ کیے گئے ہیں، انہوں نے مزید کہا کہ سوشل میڈیا ایپس کو “اپنے صارفین کے بارے میں وہ سب کچھ جاننے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ وہ ذاتی مواد کو آگے بڑھا سکیں۔ بچوں اور نوعمروں کو جوڑے رکھتا ہے۔”

اے پی اے کے چیف سائنس آفیسر اور ایڈوائزری پینل کے شریک چیئرمین مچ پرنسٹین نے کہا کہ یا واقعی، رات کے وقت کوئی ایسی سکرین نہیں ہے جو آپ کے نوعمر بچے کی کم از کم آٹھ یا نو گھنٹے کی نیند لینے کی صلاحیت کو متاثر کرے۔ نئی رہنمائی.

“ہم اب جانتے ہیں کہ یہ نمبر 1 کی وجہ ہے۔ نیند میں خلل“انہوں نے کہا،” اور اب ہمارے پاس ہے۔ سائنس کا کہنا ہے نیند میں خلل لفظی طور پر نوعمروں کے دماغ کے سائز کو متاثر کر رہا ہے۔

انٹرویو لینے والے تقریباً ہر ماہر نے اس بات پر زور دیا کہ یہ کتنا اہم تھا، بشمول جین ٹوینگے، ایک ماہر نفسیات جنہوں نے خطرے کی گھنٹی بجانے میں برسوں گزر گئے۔ سوشل میڈیا نے نوجوانوں کی ذہنی صحت کے خاتمے میں جس طرح سے کردار ادا کیا ہے۔

انہوں نے کہا، “ہم نیند کے بارے میں اتنی تحقیق سے جانتے ہیں کہ لوگ اچھی طرح نہیں سوتے ہیں، یا جب تک کہ ان کا فون بازو کی پہنچ میں ہو،” انہوں نے کہا۔

ڈاکٹر ٹوینگے نے سفارش کی کہ خاندان کے تمام افراد اپنے فون کو رات کے لیے ایک مشترکہ جگہ پر رکھیں — ایک ایسا عمل جس کی پیروی ان کا اپنا خاندان کرتا ہے۔

ڈاکٹر گرے نے مزید کہا کہ نوعمر افراد اس قسم کی حدود کے خلاف پیچھے ہٹ سکتے ہیں، خاص طور پر اگر والدین انہیں سابقہ ​​طور پر نافذ کرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ ان صورتوں میں، “اس کے ارد گرد کچھ منطق فراہم کرنے کے قابل ہونا مددگار ہے، ‘اسی وجہ سے ہمیں یقین ہے کہ یہ آپ کے لیے والدین کا پیار بھرا ردعمل ہے،'” اس نے کہا۔ “اگرچہ ان کا اب بھی جذباتی ردعمل ہو سکتا ہے۔”

پینسلوینیا یونیورسٹی کے شعبہ نیورولوجی کے چیئر اور “دی ٹین ایج برین” کے مصنف ڈاکٹر فرانسس جینسن نے وضاحت کی کہ انسانی دماغ پیچھے سے آگے تک ترقی کرتا ہے۔ دماغ کا درمیانی حصہ، جسے وہ “سماجی دماغ” کے طور پر بیان کرتی ہے، “جوانی کے دوران خود کو فعال طور پر تشکیل دے رہا ہے” – اور بیرونی اثرات کے لیے سب سے زیادہ حساس ہے۔ دماغ کا اگلا حصہ، تاہم، جو فیصلہ سازی، خطرے میں تخفیف اور جذباتی ضابطے جیسی چیزوں کا انتظام کرتا ہے، ایک شخص کے 20 کی دہائی کے آخر میں اچھی طرح ترقی کرتا ہے۔ انہوں نے کہا کہ اس لیے نوعمر افراد “واقعی ایک انتہائی فعال سماجی دماغ کے ساتھ کام کر رہے ہیں، جو انہیں ساتھیوں کے دباؤ کے لیے بہت کمزور بنا رہا ہے” اور ساتھ ہی ساتھ نیاپن کی تلاش میں بھی۔ اور انہیں ان کے دماغ کے سامنے سے فیڈ بیک نہیں مل رہا ہے جو انہیں کہتا ہے کہ وہ رکنے اور تھپڑ ماریں۔

ڈاکٹر جینسن نے والدین پر زور دیا کہ وہ اپنے بچوں سے ان دماغی تبدیلیوں کے بارے میں بات کریں اور یہ کہ وہ انہیں سوشل میڈیا کے کچھ زیادہ منفی اثرات سے کس طرح خاص طور پر کمزور بناتے ہیں۔ آن لائن دستیاب تمام مواد، فیڈ بیک اور محرک “بچوں کے لیے اس وقت انتہائی قابل رسائی ہے جب ان کا سماجی دماغ ترقی کر رہا ہو،” اس نے اسے “ایک بہترین طوفان” کے طور پر بیان کرتے ہوئے کہا۔

اسٹینفورڈ سوشل میڈیا لیب کے بانی ڈائریکٹر جیف ہینکوک نے کہا کہ یہ سوال خاص طور پر اس بات کا اندازہ لگانے میں موثر ہے کہ آیا کسی نوعمر کا سوشل میڈیا کا استعمال مسئلہ بن گیا ہے۔ اس نے کچھ اس طرح کے ساتھ کھولنے کا مشورہ دیا: “ارے، مجھے کبھی کبھی اپنے فون پر ہر وقت نہ رہنا مشکل ہوتا ہے۔ کیا آپ کبھی اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں؟”

اگر آپ کا نوجوان ہاں کہتا ہے، تو یہ انتظامی حکمت عملیوں کے بارے میں بات کرنے کا ایک آغاز پیش کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، مسٹر ہینکوک اپنے 12 سالہ بچے (جسے ابھی تک صرف YouTube پر TikTok ویڈیوز تک رسائی حاصل ہے) کو اپنے لیے ٹائمر سیٹ کرنا سکھا رہے ہیں۔ وہ اس کے ذریعے کام کر رہی ہے کہ اسے اپنے اسکرین کے وقت کی ذمہ داری لینے کی طرح محسوس ہوتا ہے، اور یہ معلوم کر رہی ہے کہ جب ٹائمر بجتا ہے اور وہ آن لائن رہنا چاہتی ہے تو اس سے کیسے نمٹا جائے۔

اگرچہ APA کی جانب سے نوجوانوں کے سوشل میڈیا کے استعمال کو دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے کے لیے محدود کرنے کا مطالبہ ناگوار محسوس ہو سکتا ہے، لیکن ایک طریقہ یہ ہے کہ نوعمروں کو اپنے آپ سے یہ پوچھ کر گٹ چیک کرنا سکھایا جائے، “کیا ان میں سے کوئی اکاؤنٹ مجھے بنا رہا ہے؟ اپنے بارے میں بدتر محسوس کرتے ہیں یا میرے جسم کے بارے میں؟” ڈاکٹر جیسن ناگاٹا نے کہا، جو کہ UCSF بینیف چلڈرن ہسپتال سان فرانسسکو کے ایڈولسنٹ میڈیسن کے ماہر ہیں، جو کھانے کی خرابی کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں۔

کے منفی اثرات اگرچہ سوشل میڈیا پر لڑکیوں کے جسم کی تصویر بڑے پیمانے پر بحث کی گئی ہے، ڈاکٹر ناگاتا نے اس بات پر زور دیا کہ والدین کو دونوں جنس کے بچوں کے ساتھ اس قسم کی مشق کی حوصلہ افزائی کرنی چاہیے۔

“اگرچہ یہ کم سمجھا جاتا ہے اور کم احاطہ کرتا ہے، لڑکے بھی حساس ہیں ان اثرات کو، “انہوں نے کہا. “مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لڑکوں اور مردوں میں انسٹاگرام کا استعمال کھانا چھوڑنا، بے ترتیب کھانا، پٹھوں میں عدم اطمینان اور یہاں تک کہ انابولک سٹیرائڈز کے استعمال سے منسلک ہے۔”

ماہرین نے اس بات پر زور دیا کہ والدین کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے بچوں کی زندگی بھر سوشل میڈیا پر کھلے مکالمے کو فروغ دیں۔ ہیسن فیلڈ چلڈرن کے بچوں اور نوعمروں کے ماہر نفسیات، بیکی لوئس نے کہا، نوعمر افراد – خاص طور پر وہ جو بڑی عمر کے ہیں اور ہو سکتے ہیں زیادہ آن لائن آزادی – اکثر فرض کرتے ہیں کہ ان کے والدین ان کے سوشل میڈیا کے استعمال کے بارے میں سوالات پوچھ رہے ہیں کیونکہ وہ اپنے فون کو کریک ڈاؤن یا چھیننے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ NYU لینگون میں ہسپتال۔

“یہاں نقطہ نظر واقعی اہم ہے،” انہوں نے کہا۔ “ہمیں بچوں کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے کہ ہم سوال کیوں پوچھ رہے ہیں۔ یہ الزامی یا تنقیدی یا فیصلہ کن نہیں ہے۔” ڈاکٹر لوئس نے مشورہ دیا کہ انہیں بالکل واضح طور پر بتائیں کہ آپ اس لیے پوچھ رہے ہیں کہ آپ ان کی زندگی کے اس پہلو کے بارے میں متجسس ہیں، اس لیے نہیں کہ وہ مصیبت میں ہیں۔

وہ ایک حقیقت پسند بھی ہے۔ اس نے کہا کہ نوجوان شاید ایماندار نہ ہوں یا آپ سے اس بارے میں بات کرنا چاہیں، لیکن والدین کا کام پوچھتے رہنا ہے۔

ڈاکٹر لوئس نے مزید کہا کہ “اپنی زندگی کے اس حصے کو جاننے کے لیے ان سے رابطہ قائم کرنا، اور یہ بھی یقینی بنانا کہ وہ جانتے ہیں کہ جو کچھ وہ دیکھ رہے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے یہ ایک محفوظ جگہ ہے۔”



>Source link>

>>Join our Facebook Group be part of community. <<

By hassani

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *