اٹھانے کے کاموں کے دوران آپ کے خیالات آپ کی گردن اور کمر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں: لیبارٹری میں، متضاد آراء ریڑھ کی ہڈی کی لوڈنگ میں اضافہ سے منسلک ہیں

جب مطالعہ کے شرکاء کو بتایا گیا کہ وہ لیبارٹری میں درست طریقے سے کم کرنے والے تجربے میں خراب کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں، ابتدائی طور پر یہ بتانے کے بعد کہ وہ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں، ان کی حرکتیں ان کی گردن اور کمر کے نچلے حصے میں فقرے پر بڑھتے ہوئے بوجھ سے منسلک تھیں۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ علمی اختلاف کا اسکور جتنا زیادہ ہوگا، ریڑھ کی ہڈی کے اوپری اور نچلے حصوں پر لوڈنگ کی حد اتنی ہی زیادہ ہوگی۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ علمی اختلاف گردن اور کمر کے نچلے حصے کے درد کے لیے پہلے سے نامعلوم خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے، جس کے کام کی جگہ پر خطرے کی روک تھام کے لیے مضمرات ہو سکتے ہیں، محققین کے مطابق۔

اوہائیو میں اسپائن ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے ایگزیکٹو ڈائریکٹر، سینئر مصنف ولیم ماراس نے کہا، “یہ اضافہ ریڑھ کی ہڈی کی لوڈنگ صرف ایک حالت میں کافی ہلکے بوجھ کے ساتھ ہوا ہے – آپ تصور کر سکتے ہیں کہ یہ زیادہ پیچیدہ کاموں یا زیادہ بوجھ کے ساتھ کیسا ہوگا۔” ریاستی جامعہ. “بنیادی طور پر، مطالعہ نے یہ ظاہر کرنے کی سطح کو کھرچ دیا کہ اس میں کچھ ہے۔”

یہ تحقیق حال ہی میں جرنل میں شائع ہوئی تھی۔ فعالیات پیمائی.

ماراس کی لیب کئی دہائیوں سے ریڑھ کی ہڈی پر روزمرہ زندگی اور پیشہ ورانہ قوتوں کا مطالعہ کر رہی ہے۔ تقریباً 20 سال پہلے، اس نے محسوس کیا کہ نفسیاتی تناؤ ریڑھ کی ہڈی کے بائیو مکینکس پر اثر انداز ہو سکتا ہے، ایک ایسے اسٹڈی ڈیزائن کا استعمال کرتے ہوئے جس میں تحقیق کے شرکاء کے سامنے گریجویٹ طالب علم کے ساتھ جعلی بحث کرنا شامل تھا۔

ماراس نے کہا کہ “ہم نے محسوس کیا کہ شخصیت کی مخصوص اقسام میں، ریڑھ کی ہڈی میں بوجھ 35 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔” “ہمیں یہ پتہ چلا کہ جب آپ اس قسم کے نفسیاتی تناؤ میں ہوتے ہیں، تو آپ جو کچھ کرنے کا رجحان رکھتے ہیں اسے ہم آپ کے دھڑ میں کو-ایکٹیویٹ مسلز کہتے ہیں۔ یہ پٹھوں میں جنگ کی یہ کشمکش پیدا کرتا ہے کیونکہ آپ ہمیشہ تناؤ میں رہتے ہیں۔

“اس مطالعہ میں، دماغ اور جسم کے اس تعلق کو حاصل کرنے کے لیے، ہم نے فیصلہ کیا کہ لوگوں کے سوچنے کے انداز کو اور، علمی اختلاف کے ساتھ، جب لوگ اپنے خیالات سے پریشان ہوتے ہیں۔”

تحقیق کے سترہ شرکاء — نو مرد اور آٹھ خواتین جن کی عمریں 19-44 سال تھیں — نے ایک تجربے کے تین مراحل مکمل کیے جس میں انہوں نے ایک مربع کے اندر ایک سطح پر ہلکے وزن کا باکس رکھا جسے بائیں اور دائیں، اوپر اور نیچے منتقل کیا گیا۔ ایک مختصر مشق کے بعد، محققین نے 45 منٹ کے دو ٹرائل بلاکس میں سے پہلے کے دوران تقریباً خصوصی طور پر مثبت رائے دی۔ دوسرے کے دوران، فیڈ بیک نے تیزی سے تجویز کیا کہ شرکاء غیر تسلی بخش انداز میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔

ہر شریک کے لیے علمی اختلاف کے اسکور تک پہنچنے کے لیے، تجربے کے دوران بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کی تغیر میں تبدیلیوں کو دو سوالناموں کے جوابات کے ساتھ ملایا گیا جس میں تکلیف کی سطح کے ساتھ ساتھ مثبت اور منفی اثرات کا اندازہ لگایا گیا تھا – پریشان اور شرمندہ ہونے کے مقابلے میں مضبوط اور حوصلہ افزائی کا احساس۔

پہننے کے قابل سینسر اور موشن کیپچر ٹیکنالوجی کا استعمال گردن اور پیٹھ کے نچلے حصے میں ریڑھ کی ہڈی کے چوٹی کے بوجھ کا پتہ لگانے کے لیے کیا گیا تھا: کشیرکا اور کشیرکا کی حرکت، یا قینچ، دونوں طرف سے ایک طرف (پس منظر) اور آگے اور پیچھے (A/P) کا کمپریشن۔

شماریاتی ماڈلنگ سے پتہ چلتا ہے کہ، بیس لائن کے مقابلے منفی فیڈ بیک ٹرائل بلاک کے دوران، گردن میں سروائیکل vertebrae پر ریڑھ کی ہڈی کا چوٹی کا بوجھ کمپریشن میں 11.1% زیادہ، A/P شیئر میں 9.4% زیادہ اور لیٹرل شیئر میں 19.3% زیادہ تھا۔ پریکٹس رن سے اقدامات. نچلے حصے کے ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں چوٹی کی لوڈنگ – ایک ایسا علاقہ جو کسی بھی ریڑھ کی ہڈی کی لوڈنگ کا اثر برداشت کرتا ہے – فائنل ٹرائل بلاک کے دوران کمپریشن میں 1.7% اور قینچ میں 2.2% اضافہ ہوا۔

“یہاں حوصلہ افزائی کا ایک حصہ یہ دیکھنا تھا کہ آیا علمی اختلاف خود کو نہ صرف کمر کے نچلے حصے میں ظاہر کر سکتا ہے — ہم نے سوچا کہ ہم اسے وہاں تلاش کر لیں گے، لیکن ہم نہیں جانتے تھے کہ ہمیں گردن میں کیا ملے گا۔ گردن میں ایک بہت مضبوط ردعمل،” کالج آف میڈیسن کے ساتھ مربوط سسٹمز انجینئرنگ کے پروفیسر ماراس نے کہا، نیورو سرجری، آرتھوپیڈکس اور فزیکل میڈیسن اور بحالی میں تعلیمی تقرری۔

انہوں نے کہا، “ہماری قینچ کے لیے رواداری کمپریشن کے مقابلے میں بہت کم ہے، اس لیے یہ ضروری ہے۔” “ایک وقت کے لیے بوجھ کا ایک چھوٹا فیصد کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ لیکن اس کے بارے میں سوچیں جب آپ دن رات کام کر رہے ہیں، اور آپ ایسی نوکری میں ہیں جہاں آپ ہفتے میں 40 گھنٹے یہ کام کر رہے ہیں — یہ ہو سکتا ہے اہم، اور عارضے اور خرابی نہ ہونے کے درمیان فرق ہو۔”

ماراس ایک وفاقی طور پر مالی اعانت سے چلنے والے ملٹی انسٹی ٹیوشن کلینیکل ٹرائل کے پرنسپل تفتیش کار بھی ہیں جو کمر کے نچلے حصے کے درد کے مختلف علاجوں کا جائزہ لیتے ہیں جن میں دوائیوں سے لے کر ورزش سے لے کر علمی سلوک کی تھراپی تک شامل ہیں۔

“ہم اس پیاز کو کھولنے کی کوشش کر رہے ہیں اور ان تمام مختلف چیزوں کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں جو ریڑھ کی ہڈی کے امراض کو متاثر کرتی ہیں کیونکہ یہ واقعی، واقعی پیچیدہ ہے،” انہوں نے کہا۔ “جس طرح گاڑی کو صحیح طریقے سے چلانے کے لیے پورے نظام کا درست ہونا ضروری ہے، اسی طرح ہم یہ سیکھ رہے ہیں کہ ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ایسا ہی ہے۔ آپ جسمانی طور پر بہترین حالت میں ہو سکتے ہیں، لیکن اگر آپ صحیح یا مناسب طریقے سے نہیں سوچ رہے ہیں۔ یا آپ کے پاس یہ تمام ذہنی بے ضابطگیاں ہیں، جیسے علمی اختلاف، جو نظام کو متاثر کرے گا۔

“ہم وجہ کے راستے تلاش کر رہے ہیں۔ اور اب ہم کہہ سکتے ہیں کہ علمی اختلاف ایک کردار ادا کرتا ہے اور یہ یہاں کام کرتا ہے۔”

یہ تحقیق اندرونی ریڑھ کی ہڈی ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے فنڈز کی طرف سے حمایت کی گئی تھی. شریک مصنفین میں پہلے مصنف ایرک ویسٹن شامل تھے، جو اوہائیو اسٹیٹ میں سابق انٹیگریٹڈ سسٹمز انجینئرنگ گریجویٹ طالب علم تھے۔ مشی گن یونیورسٹی کے Afton Hassett؛ اور صفدر خان اور اوہائیو اسٹیٹ کے ٹرسٹن ویور۔